P I L A T E S


auf dieser Seite finden Sie folgendes:


  1. die laufenden Kurse mit Beschreibung

  2. die Kursdaten

  3. Wissenwertes über Pilates bzw. über das Pilatestraining



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PILATES- für MÄNNER

Der nächste Kurs startet am 04.01.2012 und endet am 28.03.2012

Jeweils Mittwochs von 20:35 Uhr bis 21:35 Uhr im Gymnastikraum der Klinik St. Katharinental, Diessenhofen


Ein Ganzkörpertraining für Männer, wo besonders die Tiefenmuskulatur, die Dehnfähigkeit und die Balance trainiert wird.

Kursdaten: 12 X Mittwochabend 20:35-21:35 Uhr

Qualitop/Qualicert Krankenkassen anerkannt

Leitung: Monika Brütsch

Anmeldungen ab sofort möglich unter: 052 657 19 87

Monika Brütsch

Es hat noch 1-2 freie Plätze




PILATES TRAINING

Privat – und Gruppenkurse

bei Ihnen Zuhause oder im schönen Gymnastikraum direkt am Rhein

PILATES ist eine ideale Ergänzung zum Ausdauertraining

Probieren Sie es aus und nehmen Sie an meinem Pilates-Training teil

Ich freuen mich über Ihren Anruf, für Infos und Anmeldung: Monika Brütsch 052 657 19 87





INNERE UND ÄUSSERE BALANCE

 

Pilates das systematische Ganzkörpertraining

 

Mit den fliessenden Bewegungen wird nicht

nur die äussere, sondern auch die innere

Balance aktiviert.


 

 

 

 Training durch Pilates-Instruktorin

 

Ihr Nutzen

Stärkt Körper, Geist und Seele

 Kräftigt die Tiefenmuskulatur

Verhilft zu einer aufrechten Haltung

Vermindert Rückenschmerzen

Vermindert Nackenbeschwerden

Fördert die Beweglichkeit


 






Pilates Privatlektionen zur Einführung in die Pilatestechnik

und Pilatesgruppenlektionen

Info und Anmeldung unter 052 657 19 87

Monika Brütsch



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PILATES FÜR FORTGESCHRITTENE, Einsteiger bitte anfragen

- Montags 17.30 - 18.30 Uhr

- Montags 18.45 - 19.45 Uhr

- Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr (60+)

- Mittwochs 19.35 - 20.35 Uhr

- Donnerstags 10.00 - 11.00 Uhr

- Donnerstags 08.45 – 09.45 Uhr Fitness mit Pilatestechnik

im Gymnastikraum der Klinik St. Katharinental, Diessenhofen



12 Lektionen à 60 Minuten kosten CHF 216.00

Maximal 8 Personen

Krankenkassen anerkannt, eine Teilrückvergütung bei einer Zusatzversicherung bei den Krankenkassen ist möglich.

Für nähere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.

Tel. 052 657 19 87 oder info@bsr-vital.com

Leitung: Monika Brütsch, dipl.Gymnastiklehrerin seit 1996 und Pilates Trainerin



**Pilates Privatlektionen, ihr ganz individuelles und persönliches Training Zuhause oder im Gymnastikraum der Klinik St. Katharinental**

Auskunft und Anmeldung: Monika Brütsch 052 657 19 87


In den Pilates Trainingskursen wird ganz individuell auf jede Person eingegangen und die Pilatesübungen entsprechend angepasst.

 

Steigern Sie Ihre Lebensfreude durch eine gesteigerte körperliche und geistige Fitness

Ein ausgewogener, trainierter Körper ist resistenter gegenüber physischen und psychischen Belastungen des alltäglichen Lebens und ermöglicht ein unbeschwerteres Leben. Pilates ist eine effiziente Methode, Ihre körperliche Stabilität auszubilden, die das Zentrum aller darum stattfindenden Bewegungen ist. Es werden kräftige, geschmeidige Muskeln entwickelt, die durch Ihren Geist gelenkt werden. Charakteristisch für Pilates ist die unvergleichbare Art und Weise wie Körper und Geist gleichzeitig gefordert werden. Schon nach kurzer Zeit entwickeln Sie ein neues Körpergefühl. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird gestärkt, Ihre Haltung deutlich verbessert. Ihre Gelenke und vor allem die Wirbelsäule wird beweglicher.

Was ist Pilates?

Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen und Übungen, welches um 1920 von dem deutschen Physiotherapeuten Joseph Pilates entwickelt wurde. Sein Bestreben war es Übungen zu entwerfen, die den Körper von innen heraus trainieren. Dies führt zu einer tief strukturierten Fitness und steht of im Gegensatz zu einer "kosmetischen" Fitness, die von konventionellen Trainingsprogrammen kommt und vor allem die grossen Muskeln trainiert.

Die Vorteile von Pilates

Pilates wurde entwickelt um den Kern des Körpers zu stärken. Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle erzielt. Der Körper wird seine natürliche Basis wieder entwickeln, welche oft durch schlechte Körperhaltung und unkorrekten Einsatz des Bewegungsapparates gestört ist. Die Konzentration auf den Kern des Körpers (Unterleibs-, untere Rückenbereichs- und Hüftmuskulatur) führt zu vermehrt flüssigen und effektiven Bewegungen. Pilates fördert die Koordination und Kraft genauso wie eine Verbesserung der Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen. Durch eine individuelle, präzise Anleitung und Kontrolle der Pilates Trainerin profitiert jede Pilatesteilnehmerin und -teilnehmer optimal.

 



Durch Pilates Training Stabilisation der Körpermitte, Pilates nennt es „Powerhouse“