P I L A T E S

auf dieser Seite finden Sie folgendes:

1. die laufenden Kurse mit Beschreibung

2. die Kursdaten

3. Wissenwertes über Pilates bzw. über das Pilatestraining

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In den Pilates Trainingskursen wird ganz individuell auf jede Person eingegangen und die Pilatesübungen entsprechend angepasst.

Steigern Sie Ihre Lebensfreude durch eine gesteigerte körperliche und geistige Fitness

Ein ausgewogener, trainierter Körper ist resistenter gegenüber physischen und psychischen Belastungen des alltäglichen Lebens und ermöglicht ein unbeschwerteres Leben. Pilates ist eine effiziente Methode, Ihre körperliche Stabilität auszubilden, die das Zentrum aller darum stattfindenden Bewegungen ist. Es werden kräftige, geschmeidige Muskeln entwickelt, die durch Ihren Geist gelenkt werden. Charakteristisch für Pilates ist die unvergleichbare Art und Weise wie Körper und Geist gleichzeitig gefordert werden. Schon nach kurzer Zeit entwickeln Sie ein neues Körpergefühl. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird gestärkt, Ihre Haltung deutlich verbessert. Ihre Gelenke und vor allem die Wirbelsäule wird beweglicher.

Was ist Pilates?

Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen und Übungen, welches um 1920 von dem deutschen Physiotherapeuten Joseph Pilates entwickelt wurde. Sein Bestreben war es Übungen zu entwerfen, die den Körper von innen heraus trainieren. Dies führt zu einer tief strukturierten Fitness und steht of im Gegensatz zu einer "kosmetischen" Fitness, die von konventionellen Trainingsprogrammen kommt und vor allem die grossen Muskeln trainiert.

Die Vorteile von Pilates

Pilates wurde entwickelt um den Kern des Körpers zu stärken. Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle erzielt. Der Körper wird seine natürliche Basis wieder entwickeln, welche oft durch schlechte Körperhaltung und unkorrekten Einsatz des Bewegungsapparates gestört ist. Die Konzentration auf den Kern des Körpers (Unterleibs-, untere Rückenbereichs- und Hüftmuskulatur) führt zu vermehrt flüssigen und effektiven Bewegungen. Pilates fördert die Koordination und Kraft genauso wie eine Verbesserung der Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen. Durch eine individuelle, präzise Anleitung und Kontrolle der Pilates Trainerin profitiert jede Pilatesteilnehmerin und -teilnehmer optimal.

Durch Pilates Training Stabilisation der Körpermitte, Pilates nennt es „Powerhouse“